おススメYogaDVD①：ブライアン・ケスト パワーヨガ（2006年）
こんにちは！トリ女のマミです。
今回はおススメYoga DVD『ブライアン・ケスト パワーヨガ』をご紹介します。
はじめに
ヨガとの出会いは、トリ女が社会人になりたての頃（塾の先生時代）。
ストレートネックのため肩こり・頭痛に悩まされていた私は、
同期にすすめられ、スポーツジムでヨガレッスンを受講。
週２－３回のヨガで肩こり・頭痛が大幅に軽減されたのがきっかけでした。
それから約７年間スポーツジムやスタジオでヨガを継続し、
2017年ティーチングライセンス（RYT200）を取得したのをきっかけに、
自宅でDVDを見ながらヨガをプラクティスするようになりました。
現在はスタジオにたまに行く程度で、メインは自宅でのプラクティスです。
自宅でも運動量の多いヨガをしたい！というトリ女と同じ志向の方に、
Yoga DVD『ブライアン・ケスト パワーヨガ』は是非おすすめです。
おススメポイント２つ
- ３レッスン収録（１時間×３レッスン収録）
DVD１枚で３つの異なるレッスンを収録しているのは、
トリ女が知る限り『ブライアン・ケスト パワーヨガ』のみ。
なので、コストパフォーマンス（約3,000円）も非常に高いDVDです。
大まかに、Energize～活力（初級）、Tone～調整（中級）、Sweat～発汗（上級）、
とレベル分けされており、全３レッスン（各１時間）収録。
初級と、中級・上級にはアーサナの難易度・運動量に差を感じますが、
中級と上級の差はあまりない、というのがトリ女個人の感想です。
例えば立位の１番難しいポーズに、
Tone～調整（中級）：半月のポーズ（アルダ・チャンドラ）
Sweat～発汗（上級）：手を後ろで組んだねじって体側を伸ばすポーズ
（パリヴリッタ・パールシュヴァコーナ）
があるのですが、体幹弱いトリ女には片足立ちの半月のポーズも難しいです。
- 有名インストラクター綿本彰先生が日本語音声担当
ヨガに集中するため、ほとんどの人が日本語音声を聞くことになると思います。
その日本語音声は、『眠りのヨガ』も手掛ける美声の綿本彰先生が担当されています。
とは言っても内容はパワーヨガなので、ややワイルドな綿本先生を楽しめますよ笑。
おわりに
ヨガのアーサナにも流行あるかと思いますが、
このDVDは2006年発売にもかかわらず、
プラクティスしてて何の違和感も感じません。
むしろ結構ハードなヨガなので、
プラクティス後のシャヴァ・アーサナは最高です。
パワーヨガ好きの方、ぜひトライしてみてください！
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