アラサー駆け出し通訳者の妊娠ログ①（妊活編）
こんにちは！トリ女（日英中トリリンガル女子）のマミです。
２０１９年９月・１０月と体調不良で記事更新が滞っておりましたが、実は妊娠しました。
社内通訳者（正社員）として毎日出勤してましたが、つわりの影響か、食欲不振からくる体調不良で、帰宅後ブログ更新する体力がなく、記事がなかなか書けませんでした。
２０１９年１０月下旬現在（妊娠４か月目）でも食欲不振は続いてますが、徐々に回復してきてるので、そろそろブログを再開したいと思います。
皆さま、ご心配おかけしました！
これからこの経験を「アラサー駆け出し通訳者の妊娠ログ」として皆さまに共有していきますので、将来的に子どもを考えている皆さま（女性だけでなく、男性も含めて）に有益な情報になれれば幸いです。
第１回目の今回は「妊活編」と題して、２年間 DINKs（Double Income No Kids： 子なし・共働き夫婦）だったトリ夫婦（トリ女とトリ夫）の妊活を始めたきっかけ、妊活ルール、その方法などをご紹介します。
はじめに（トリ夫婦の簡単自己紹介）
まずはトリ夫婦の簡単プロフィールをご紹介。
内閣府の「少子化社会対策白書（令和元年版）」によると、母親の第一子出産平均年齢（2017年）は３０．７才なので、トリ女は平均よりやや高い年齢で出産することになる。
妊活開始のきっかけ
ずばり年齢。
流産などのリスクが高くなる高齢出産（３５才以上で第１子を出産すること）になる前に出産したかった。
もともと、トリ女・トリ夫ともに「子供が絶対欲しい！」というほど子供好きではなく、夫婦２人で楽しく過ごしていたため、子供がいなくても夫婦間に問題はなかった（２人とも「結婚＝子供作る」という価値観ではなかった）。
その一方で「子供がいることで、より豊かな夫婦生活を送れるかもしれない」という思いもあった。
ということで、良いお年頃のトリ夫婦はマイペースに妊活を始めることにし、子どもができなかったら夫婦２人で過ごすことにした。
そこで決めたトリ夫婦妊活ルールは下記２つ。
- 不妊治療はしない
- 出生前診断を受診する
ゆるキャリ志向（ワークライフバランスを重視しつつ、自身のキャリアを築いていく）のトリ夫婦は、精神的・経済的な負担の大きい不妊治療はしないと決め、自然妊娠しなかったら夫婦２人の生活を充実させることにした。
自然妊娠した場合は、互いの長期的キャリアを尊重する目的で、出生前診断を受診することに決めた。
妊活開始
妊活を「子供作りを目的に、意識的にセックスする」という狭義の意味で定義するなら、妊活開始時期は２０１９年夏。
ただし、その準備段階として２０１９年春頃から基礎体温は測っていた（そのため、広義の妊活の開始時期は２０１９年春）。
トリ女ブログは男性読者も多いため、基礎体温について説明を加えると、女性は排卵・月経によって体温が変化するため、排卵時期（妊娠しやすい時期）を知るためには基礎体温（簡単に言えば、毎日の体温）を測る必要がある。
下図は、神奈川県の医療局が運営しているホームページ「丘の上のお医者さん」掲載の基礎体温例。
排卵日の体温は３６．４℃、排卵後は高温期に入って体温が３６．９℃前後に上昇、月経が始まると体温が３６．５℃前後になる。
したがって、排卵日（妊娠しやすい時期）をある程度予測してセックス・タイミングを調整するタイミング法を実践するには、基礎体温測定が不可欠である。
そのため、トリ夫婦は２０１９年春から基礎体温を測り始めて、トリ女の体温傾向をある程度理解し、同年夏からタイミング法を開始した。
妊娠発覚
東京医科大学産科・婦人科の久慈 直昭医師によると、１年間の妊娠率は加齢とともに低下し、20～24歳では88％なのが、25歳～29歳で78％、30～34才で63％（トリ女の年齢層）になる。
妊活期間は約１～２年になると想定して、２０１９年夏タイミング法開始。
妊活知識もさほどなかったので、食事制限はアルコールをなるべく控える（確固たる科学的根拠はなし）くらいで、カフェイン（主にコーヒー）は気にせず摂取していた。
しかもアルコールは「なるべく」 控えていただけなので、下記記事にも記載したように、
タイミング法を開始していた２０１９年７月、リッツカールトン沖縄でアルコールを堪能していた。
にもかかわらず、タイミング法２回目で妊娠。
あまりのスピード妊娠で、妊娠発覚時は驚くばかりのトリ夫婦だった。
最後に
記事の最後に、妊活準備に役立ったツールをご紹介。
大活躍してくれたのは、下記オムロン社の婦人用電子体温計。
オムロン社が提供するアプリをダウンロードすると、グラフ化された基礎体温データをスマホで見ることができるため、忙しい女性でも簡単に体温変化をチェック可能。
また、口に入れて約１０秒で体温計測できるので、時間のない朝でも負担なく計測できます。
上図は、この体温計＆専用アプリを使用したトリ女の基礎体温グラフで、妊娠した時の様子を示しています。
体温が水色の線を下回った（排卵した）後に上昇し、高温期（ピンクの線を上回る体温）が一定期間継続しているのが、妊娠可能性あるサイン。
次回「アラサー駆け出し通訳者の妊娠ログ」では、妊娠初期（妊娠発覚～妊娠１２週目）をご紹介します。
記事更新のはげみになりますので、トリ女のTwitterをフォローしてもらえると嬉しいです。
